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颈椎病腰椎病的日常防护小窍门

 拎重物的正确方法 

 经常去超市和菜市场的朋友都知道

   买了很多东西,一直一个手拎重物,

   长时间这样动作会导致腰间盘脱出

正确拿东西的方法是,尽量保持两边重物平衡

    不要提过重的东西。 

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坐没坐相、站没站相可能是一种病,1分钟自测是否有脊柱侧弯?

跟我们一起学健康~涨姿势~

 

现在脊柱侧弯已经是一个普遍性的问题,可能它还没有引起你的症状,引起你足够的重视。现代人玩手机、平板的时间越来越长,小孩子的书包越来越重,弯腰低头久坐已经不可避免,还有不正确的健身方式等等都可能引起脊柱侧弯。

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