自由基无处不在,它们到底是什么?

跟我们一起学健康~涨姿势~

 

早在20世纪60年代生物学家就已研究发现在影响人类健康长寿的因素中,有15%来自基因遗传,其中85%来自自由基的侵害。

 

自由基到底是什么东西?

自由基是一类非常活跃的化学物质,是个有不成对(奇数)电子的原子、原子团、分子和离子。其中最重要的是氧自由基,它可聚集体表、心脏、血管、肝脏和脑细胞中。如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉管硬化,高血压,心肌梗塞;
,会引起老年人神经官能不全,导致记忆、智力障碍以及抑郁症,甚至老年性痴呆等,是造成人类衰老和疾病的元凶。

氧化压力几乎和所有的慢性退行性疾病都有着千丝万缕的关系,而氧化压力之所以有如此之大威力主要是由于身体在正常的新陈代谢过程中产生过多的自由基而导致的。

过量运动

过量的运动可以明显增加我们身体产生自由基的数量。这就是为什么部分训练勤奋的运动员会过早死于心脏病、中风和癌症的原因。所以建议大家要保持中等、适量的运动,若要进行过量运动,则可通过服用抗氧化剂来抵消过多自由基对身体造成的伤害。

压力过大

 

与体育运动一样,轻度到中度的精神压力只能轻微增加自由基的数量,重度的精神压力却可以导致自由基数量明显上升,形成氧化压力。

空气污染

环境对我们体内形成自由基的数量影响巨大。空气污染中包括臭氧、二氧化氮、二氧化硫和多种碳氢化合物,这些物质都能显著增加自由基的数量。日复一日地暴露在这些有毒物质中,我们的健康会受到严重威胁。

吸 烟

我们都知道吸烟危害健康,但是要知道根本原因是由于烟雾对我们身体造成的氧化压力。香烟的烟雾含有多种毒素,它们联合在一起使肺部和身体各部分的自由基数量增加。没有任何一种嗜好比吸烟对健康的危害性更大了。

阳光紫外线辐射

研究表明,紫外线能增加人体皮肤中的自由基。这些自由基已被证明能够破坏皮肤细胞的DNA,从而导致皮肤癌。这也是过去20多年来皮肤癌发病率增加4倍的主要原因。

自由基生来就不是一个“乖孩子”,因为它缺少一个电子,所以无法保持稳定(电子要成对出现才能稳定),所以它必须掠夺其他细胞的电子来让自己变得稳定,而受到攻击失去电子的细胞就会发生变异或者衰亡。

女性衰老表现

女人到了30岁后皮肤的老化速度加快,不少女性容易忽视皮肤衰老的真正原因,一味通过外敷、手术等方式来美容。皮肤出现问题的真正原因是氧自由基侵入使皮肤内部细胞代谢减慢,储水能力减弱,造成皮肤干燥,失去弹性,出现黄褐斑、暗沉和皱纹等。

男性衰老表现

男人40岁新陈代谢减慢,加上工作和生活的压力大等因素,身体内会产生大量的氧自由基,氧自由基侵入身体的各种腺体细胞