打鼾是小事?你一定不知道很多人因为这个病丧命

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司空见惯的打鼾并不意味着睡的香,很可能隐藏了致命危机!据调查显示,40岁以上的人群中有50%的人打呼噜,打呼噜人群中50%的人属于恶性打呼噜,可能引发代谢障碍、心脑血管等疾病。如何预防及缓解打鼾症状,避免致命危险?

打呼噜,可以分为因休息不佳等引起的良性呼噜及病理性恶性呼噜,其中的病理性恶性呼噜会对人体造成不可逆伤害。那么,为什么有些人会打鼾?

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阻塞性睡眠呼吸暂停

人在睡眠状态下,由于舌根后坠,使得气道变窄或者阻塞,气流通过狭窄部位时,发出来的声音就叫打呼噜。

当呼吸道狭窄到一定程度时,会导致呼吸道闭锁,出现憋气现象,医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停。呼吸暂停的时间越长,危险越大。

▲ 打呼噜憋气时的口咽部情况

 

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打鼾人群的特征

① 一般来说,有身材偏胖、脸部较圆、脸上的肉比较虚、下颌窄、鼻子比例偏小等特征的人易发生打鼾;

② 睡觉时会出现憋气,甚至憋醒猛然吸一口气的现象;

③ 白天易困倦,注意力不集中,记忆力减退等。

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特殊人群

5.6%的儿童有打鼾现象,儿童时期发生腺样体肥大,堵住后鼻孔时,得张嘴喘气。但鼻子不喘气会引发废用性萎缩,影响鼻子正常发育,形成腺样体面容。若不及时治疗,可能引起上下颌的咬合关系错位,造成成年时的睡眠疾病。

 

 

人一生中有30%的时间都在睡觉,良性打鼾稍作调整即可恢复正常,但若是病理性恶性打鼾,会引发哪些问题?

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睡眠质量降低

反复性的呼吸暂停,会造成人体内血氧饱和度下降和二氧化碳潴留,使患者睡眠质量降低,即使睡了七八个小时,白天依旧易困倦、疲劳。最典型的后果即是车祸,在美国,患者发生车祸的概率是常人的2-3倍

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猝 死

呼吸道通气功能障碍会导致心脏供氧不足,心脏处于收缩期,可能引发猝死。

若呼吸暂停10秒以上或者在一小时内发生5次及以上时,需及时到医院就诊。

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肝功能下降

当心脏供养不足时,会引发代谢障碍,使脂肪堆积在肝脏,可能出现脂肪肝,导致肝功能下降。

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高血压

据统计,87%的睡眠呼吸障碍患者中伴发有高血压。睡眠时打呼噜憋气会出现缺氧症状,当血液中的氧饱和度下降时,身体为了输送更多的氧气,血压就会升高。因此,打呼噜憋气的患者往往伴有高血压。

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心脑血管病

由于打呼噜憋气时人体缺氧,会引起冠状动脉内皮损伤,脂质在血管内膜沉积,红细胞增多,血液黏度随之增加,最终引发各类心脑血管疾病,如:血栓、中风、心绞痛、心肌梗死等,且患者在睡眠中突发心肌梗死和脑梗塞的几率是正常人群的3倍

另外,在治疗心血管疾病时,不要忽视打呼噜憋气对心血管病的危害。

打鼾,可能引起一系列疾病,甚至在睡梦中死亡,全球每天有3000人因其死亡。如何预防、避免打鼾?

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清洁鼻腔

鼻子是呼吸道的门户,尽可能用鼻子呼吸,同时做好鼻腔的清洁工作。在洗完脸后,每天冲洗一次鼻腔,鼻塞患者可在晚上睡觉前用盐水冲洗鼻腔。

床上用品残留的尘螨、皮屑等过敏源会加重鼻腔堵塞,需及时清洁、更换。

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调整睡姿

平躺睡觉特别容易引起舌根的后坠,舌根后坠包括软腭后坠,很容易阻塞呼吸道引起打鼾,改善睡姿可以帮助预防并缓解打呼噜。

建议侧卧位,枕头与肩部呈90°,且打鼾者不适宜会深陷的枕头,可用荞麦皮枕。同时用浴巾卷一个长条放在身后,以刺激翻身,避免平躺睡。

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减轻体重

肥胖人群易打鼾,他们的脂肪层比较多,脸颊两侧及脖子等处有赘肉,有可能使呼吸道坍塌,导致打鼾。减肥后减少脂肪层,可以缓解打鼾症状。

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戒烟限酒

吸烟会造成人体慢性缺氧,喝酒及镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛,更易打鼾,尤其是睡前4-5小时饮用酒精,大大增加打鼾几率。但平时可适当多饮用水。

当打鼾症状较为严重时,可采取治疗手段。

 

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口腔矫正器

使用口腔矫正器,可以帮助在睡眠时下颌往前伸,以带动口腔的软组织向前移,起到通畅呼吸的作用。

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呼吸机

呼吸机产生气压,可以帮助打开梗阻的气道,使空气进入呼吸道,改善睡觉打呼噜憋气的情况。

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手术治疗

针对咽部结构有问题或是鼻腔有病变等患者,根据需要进行手术治疗。

备注:本文摘自BTV我是大医生栏目,版权归原作者所有。此篇图文仅作公益性分享,意在分享积极健康的内容供大家学习参考。此文一切功德,皆悉回向文章原作者和各位读者。

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