如何自行缓解颈椎病？

颈椎病缓解

热敷，保持水温60度

两块毛巾交替进行达到30分钟

颈椎病按摩

把肩颈一松一紧的拿一拿

拿颈部的时候，最好用手扶住头部

拿的时候也可以往上推一推

从脖子根处开始用拇指点

点住之后，开始揉的效果更好

再点颈部风池穴

从风池穴往下点

用手肘滚肩膀

备注：本文摘自BTV我是大医生栏目，版权归原作者所有。此篇图文仅作公益性分享，意在分享积极健康的内容供大家学习参考。此文一切功德，皆悉回向文章原作者和各