如何自行缓解颈椎病?

颈椎病缓解

热敷,保持水温60

两块毛巾交替进行达到30分钟

 

颈椎病按摩

把肩颈一松一紧的拿一拿

拿颈部的时候,最好用手扶住头部

拿的时候也可以往上推一推

 

【颈椎病缓解】如何缓解颈椎病?

从脖子根处开始用拇指点

点住之后,开始揉的效果更好

再点颈部风池穴

从风池穴往下点

 

【颈椎病缓解】如何缓解颈椎病?

用手肘滚肩膀

【颈椎病缓解】如何缓解颈椎病?

 

备注:本文摘自BTV我是大医生栏目,版权归原作者所有。此篇图文仅作公益性分享,意在分享积极健康的内容供大家学习参考。此文一切功德,皆悉回向文章原作者和各位读者。

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