健康杀手如此猖獗,清晨必须注意这几点!

 

跟我们一起学健康~涨姿势~

生活中的健康杀手,拥有绝对的完美双手,暗藏一身危险因子,在你最不在意的时候,悄然下手,从不犹豫,也不回头。待你有所反应,才惊觉危机四伏。每一个清晨,健康杀手也默默地潜伏在身边。


尿液,是为新陈代谢的需要,经由泌尿系统及尿路排出体外的液体排泄物,可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物。尿液检查可以揭示多种疾病,是健康的晴雨表之一。

 深褐色尿液 

肌红蛋白释放到血液,通过肾脏排泄

过量时会堵塞肾脏,造成衰竭

呈现棕褐色的尿液

 蓝色尿液 

服用特别药物时会出现罕见的蓝色尿液

如:美蓝,易被人体吸收,通过尿液排出

亚硝酸盐中毒、氰化物中毒后

美蓝可作为解毒剂

 浓茶色尿液 

胆汁主要在粪便及尿液内排出

肝脏、胆囊、胆管出现疾病时

如:肿瘤或是胆管结石,堵塞胆总管

肠道被堵塞时,只能往尿液排出

肝炎早期,未出现黄疸时,尿液也会变黄

出现深黄色尿液,一定要进行肝胆系统的检查

 血尿——致命性尿液 

结石和感染会产生血尿

血尿也有可能是肿瘤的症状

肉眼能看出尿液呈红色时,称为肉眼血尿

可能预示泌尿系统肿瘤、尿路结石、肾结核等疾病

尤其是 50岁以上 的人群

发生发作性的无痛性肉眼血尿

有可能预示着泌尿系统的肿瘤

 尿液性状 

蛋白尿,表现为泡沫细小、不易散开

有可能是肾炎早期现象

最后几滴尿液发白,有可能是前列腺症兆

正常尿液应为淡黄色,泡沫大小不等

每天排尿量在 1000-2000ml 左右

出现不良现象应前往泌尿科做检查

晨尿(早上起来第一次排尿)比较准

能发现较为轻微的异常状况

 排尿性晕厥 

随着尿液的排出,充盈的膀胱会变小

可能引起迷走神经的过度兴奋

造成过性的心跳慢、血压低

导致意识不清甚至晕倒

心血管疾病的老年人需特别注意

如:三高、冠心病等患者

站立排尿时危险较大


在熟睡时突然受到外界的剧烈刺激,身体会发生应激反应,影响心率,心跳迅速突然加快,血液循坏剧烈加速,有心脏病时易出现意外。

 

 闹铃的选择 

强烈的闹钟铃声会造成过度应激反应

可能对人体造成损害,甚至猝死

长期处于受惊吓等负性应激状态时

可能出现情绪易波动、易急躁

多数人习惯用手机闹铃

可选择声音 由弱到强或旋律轻柔 的闹铃

人脑中含有褪黑素,分泌较多时易入睡

光线愈加增强时,褪黑素分泌减少

可以选择模拟自然醒的闹铃

如光线逐渐增亮,发出鸟鸣的闹铃

 起床3部曲 

人体熟睡时,肌肉处于放松状态

醒来后迅速爬起,容易拉伤肌肉

侧身,胳膊支撑上身后 坐起

双脚垂在床边 缓慢站起

尤其是孕妇及心脏病老年人

 卫生间细菌 

马桶内壁的细菌数量高达 数十万

水冲刷时溅起,马桶壁细菌挥发至空气中

经检测证明,牙刷放于

马桶上致病菌最多,马桶边细菌种类最多

手盆边细菌数量最多,柜子里细菌最少

建议 三个月 换一次毛巾、牙刷

用流动的水洗脸更卫生,温水最佳

凉水会造成毛孔收缩,不易清洗干净

 早上第一杯健康水 

老年人喝浓茶,导致心动过速,骨质疏松

蜂蜜水有润肠、通便、暖胃的作用

但不宜过多,也不宜过烫,温水冲一小勺即可

晾凉的 40°白开水有益健康,利于水分子吸收

柠檬水富含VC,有助于抗氧化、抗衰老

 驾车谨防空气质量 

光盘含有酚类及苯类等化学物质

温度 高于60° 时,会释放至空气中

车内存放矿泉水瓶也会散发有害气体

平时驾车也得注意通风,长时间不换气

有害气体存留车内,影响人体健康

 
备注:本文摘自BTV我是大医生栏目,版权归原作者所有。此篇图文仅作公益性分享,意在分享积极健康的内容供大家学习参考。此文一切功德,皆悉回向文章原作者和各位读者。

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