专家推荐3道养生食谱,简单易行,让你肠胃健康无忧

跟我们一起学健康~涨姿势~

肠胃炎是夏季一种常见的疾病。不少人,尤其是儿童由于缺乏良好的卫生习惯,喝了不干净的水或吃了变质的食物,造成肠胃功能紊乱,引起呕吐、腹泻,严重危害身体健康。

  吃了这个小豆子,

让您的肠胃无忧

 

引起肠胃炎的4大杀手

 

细菌容易滋生、冰箱滋生细菌

酷爱冷饮、饮食不当

 

四种症状,判断病情

 

食欲减退、恶心呕吐

急性腹痛、急性腹泻

 

推荐三种食补方法

 

南瓜粥

食材:南瓜100克,大米200克,食盐适量。

做法:南瓜去皮、洗净、切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜。

红薯栗子排骨汤

食材:排骨250克、红薯1根、板栗150克、桂皮、姜、盐适量。

做法:排骨焯水后放入砂锅中;加入适量的冷水、姜片、桂皮炖煮;红薯洗净、去皮、切块,板栗剥好;炖煮1小时后加入红薯块和板栗,加入适量的盐,再炖煮30分钟即可。

红豆山药板栗粥

▲这三种里面最适合夏季并且是我们最推荐的一种

食材:红豆50克、山药半根、板栗50克。

做法:红豆洗净,放入炖锅,大火烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂;山药半根,洗净、去皮、切成小斜块;板栗剥好,加山药块一起放入锅中;大火煮开后转小火煮20分钟即可。

 

专家提醒:

山药具有清热解毒的功效。并且有助于防治久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。

红豆具有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的,经常吃红豆可护心。

 

备注:本文摘自BTV我是大医生栏目,版权归原作者所有。此篇图文仅作公益性分享,意在分享积极健康的内容供大家学习参考。此文一切功德,皆悉回向文章原作者和各位读者。

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